筋トレの真実!筋トレ動作の根拠と真実

リアル筋力初心者用Q&A

レッグエクステンションの効果

Question
よくある実験データでレッグエクステンションをある女子選手に何ヶ月かやらして靱帯、腱の強さを計ると強くなっているというのがよくあります。靱帯、腱は強くなるものですか?

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>よくある実験データでレッグエクステンシ ョンをある女子選手に何ヶ月かやらして靱帯、腱の強さを 計ると強くなっているというのがよくあります。靱帯、腱 は強くなるものですか?

靱帯・腱だけの強さを計る方法があるのですね。想像するに、筋肉の力が伝わらない関節位置で負荷をかけて計測するのでしょう。でも、すでにお伝えしているように、靱帯・腱だけで負荷を受けることは避けねばなりません。
腱・靱帯になるべく負担をかけないという方向性が「いかに楽に動作するか」ということにも繋がっています。もうお分かりですよね? 本質に立ち戻って考えられれば、こんなこと気にすることはないということです。腱・靱帯が強くなるにしてもならないにしても、大事なのは全体のパフォーマンスが上がることでしょう?

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