筋トレの真実!筋トレ動作の根拠と真実

リアル筋力初心者用Q&A

プロテインの飲み方と量

Question
朝、昼、晩の三回ともちゃんとタンパク質が取れていたら寝る前のプロテインだけでもいいですよね?

※基本的な質問ですみません

Question
ほかの方のお答えがないので・・・
プロテインパウダーは筋肉増強剤ではないのでなくても大丈夫です。

基本的な食事だけではカロリーが増え過ぎだけどタンパク質か足りない状態なくらい筋肉があるか完璧なビルダー食を実践するかでなければトレーニング前後で十分間に合うと思います。

質問者の声

ありがとうございます!安心しました。

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