筋トレの真実!筋トレ動作の根拠と真実

リアル筋力初心者用Q&A

ジャンプ力強化筋トレ方法

Question
ジャンプ力をつけるトレーニングで正座からジャンプするというトレーニングが、過去の書き込みにあったんですが、やり方を詳しく教えて下さい。

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>ジャンプ力をつけるトレーニングで正座からジャンプするというトレーニングが、過去の書き込みにあったんですが、やり方を詳しく教えて下さい。

正座の状態から飛び上がって地面に立ちます。
ただ単にそれだけです。
スタート姿勢が正座なだけで、あとは適当です。深く考えないでとにかく全力で飛び上がってみればわかります。
着地時は、もちろん両足が地面につくことになります。正座の状態で着地するわけではありません。
最初は怖いかもしれませんが、気合いです。

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