筋トレの真実!筋トレ動作の根拠と真実

リアル筋力初心者用Q&A

腹直筋の割れ方

Question
腹筋は6つに割れるタイプと8つに割れるタイプがあると聞きました。

私はどうやら6つに割れるタイプのようなんですが、一番上の段と一番下の段ばかりが割れてきてしまって真ん中の段の割れ目が全然姿を表してくれません。

お腹をつまんでもつまめないので皮下脂肪のせいではないと勝手に思っています。どうしたら均等に鍛えられるでしょうか?やっぱり意識の問題ですか?

Question

>私はどうやら6つに割れるタイプのようなんですが

タイプ分けについて、私にはその根拠はわかりませんが、筋肉の形状には生まれつきの違いがあるものです。私は前職で数え切れないくらいのボディビルダーの腹筋を見ましたが、顔かたちが人によって違うように、腹筋もひとそれぞれです。ただし、そのもともとの形は変えられなくても、大きさは変えることができます。

>真ん中の段の割れ目が全然姿を表してくれません

もともとの形による結果なのか、現在の体脂肪によって割れ目が隠れているだけなのかわかりませんが、そのどちらかでしょう。

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