筋トレの真実!筋トレ動作の根拠と真実

リアル筋力初心者用Q&A

ダッシュ力アップ(瞬発力)

Question
一歩目二歩目のダッシュ力や瞬発力をつけるにはどうしたらいいでしょうか?バスケ関連なんですが、初動作の一歩目、二歩目が大事だと考えてまして。一歩目で抜いて、二歩目で差をつけるって考えてます。

Question

バスケ関連なんですが、初動作の一歩目、二歩目が大事だと考えてまして。一歩目で抜いて、二歩目で差をつけるって考えてます。

バスケ素人なので、どういった動作なのか誤解もあるとは思いますが、その一歩目二歩目というのは、それ自体が最大の筋力発揮を必要とする動作というよりも、次の動きにつながる助走みたいなものではないでしょうか?

だとしたら、そうした動作をいかにスムーズに行うかは多分に技術的な問題になるでしょうし、走力の絶対値が向上すれば、そうした動きのスピードについても自ずと上がるはずです。

各スポーツにおける技術的なことはお答えできませんし、してはいけないと思っています。

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