筋トレの真実!筋トレ動作の根拠と真実

リアル筋力初心者用Q&A

バランス感覚の鍛え方

Question
バランス感覚を研ぎすませたいのですが、その場合筋トレしなくてもバランスボールやってればいいですかね?

Question
バランスボールでもOKです。
バランスボールの上に立って動くのは凄いバランス能力が必要です。

ただ、危険を伴うので、オススメなのはトランポリンです。その上でジョギングするだけでも非常に効果的です。4000円前後で買えるのではないでしょうか。ただ、注意すべきなのはスプリングで反発力を作っているタイプを選ぶこと。ゴムのはダメです。

ちなみに、数十秒でバランスを劇的に向上させるとすれば、手前味噌ですが、リアクションレジスタンスマシンがお役に立ちます。東京大森の生涯体育アトラスの近くにお寄りの際は、ぜひ無料体験してみてください。

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