筋トレの真実!筋トレ動作の根拠と真実

リアル筋力初心者用Q&A

腹筋が割れる期間

Question
腹筋は 何ヶ月の期間何回ぐらいすれば 割れるんですか?

Question
腹筋運動において、その努力のほとんどが筋肥大として反映されるのは、最大筋力発揮位置においてです。つまり、その位置で負荷にどれだけ耐えたかが問題になります。仕事量の問題とも言えます。

そもそも、その人がどれくらいの負荷を腹筋にかけているかで答えは変わってくるので、あなたが言う質問をさらっと答える人がいたとすると、とんでもない嘘つきです。

さらに言えば、あなたが腹筋運動を頑張っているとして、その運動方法は無理なく効率的にできているのでしょうか? それによっても結果は変わってくるし、下手をしたらとてつもない時間をかけても、ほとんど腹筋に反映されていないかもしれません。当然、反映されていないことを何百回やっても何百年やろうとも、良い結果が得られるわけがありません。

まずは、腹筋運動をしてみて、それで効果が出ればよし。出なければ問題点をさぐってみる。わからなければここでもいいので聞いてください。これまでにも腹筋運動については何度か記述してますしね。そちらを参照して頂いてももちろんOKです。

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