筋トレの真実!筋トレ動作の根拠と真実

リアル筋力初心者用Q&A

筋肉の緊張

Question
前から疑問に思ってたんですけど、胸筋とかに力入れたときの硬さが日によって違うんですけど、これは何が原因ですか?

Question

>前から疑問に思ってたんですけど、胸筋とかに力入れたときの硬さが日によって違うんですけど、これは何が原因ですか

筋肉が硬くなっている状態というのは緊張状態であり、筋力発揮においてもこの緊張をどれくらい強く起こせるかが、一つの重要な要素と言えます。

しかし、最初から硬直している筋肉や、疲労が進んでいる状態では、その筋肉が起こせる最大の緊張状態からはどうしても遠ざかってしまいます。

実際、一つの部位をとことん鍛え続けると、ある段階からその筋肉を強く緊張させることができなくなってきます。

そもそも筋肉はこれ以上緊張できないという状態までもっていかれると、弛緩してしまうという性質があります。

実は筋トレで筋肉を柔らかくしたりコリやハリをとることが可能なのも、こうした筋肉の性質を利用できるからです。

他にも病的な要因などもあるかもしれませんが、健常者の反応に限って言えば、上記のような状況があなたにも関係しているのではないかと思います。

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