旧2006~08鍛錬のブログ

旧鍛錬ブログ

当サイトにコンテンツを提供して下さっているトレーニングマシンメーカー株式会社鍛錬・代表取締役の大岡明尋氏の運営していた。旧鍛錬ブログ。

タイトル一覧・2007年03月

筋肉の常識=筋力トレーニングの非常識

今このプログを読んだ時点からあなたは世界を超える可能性を手に出来る。まだ世界のウエイトトレーニングはフルレンジトレーニングを行っています。間接稼働域全域でトレーニングを行うという事は、その間接稼働域での最低筋力でしかない事に気づいてください。その部位での最大稼働域から最小稼働域までになってしまう10回~15回位までの重量を見つけましょう。筋肉の緊張を解かないで行えば必ず見つかるはず。そして出来るだけの速度でトレーニングをしてみましょう。すごい感動あるはず。
最大稼働範囲で、同じ反復速度で最後まで行いましょう?それって現実?そんな現実なんて筋肉のどこにも無い。どうすれば同じ稼働域で同じ速度で最後まで反復出来る?最後までって何?筋力が無くなるから稼働域が狭くなる。筋力が無くなるから速度も落ちる。これって当たり前。これって筋肉の常識。これって世間一般の筋力トレーニングの非常識。この事気がついた時点であなたのこれからが変わる。

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