旧2006~08鍛錬のブログ

旧鍛錬ブログ

当サイトにコンテンツを提供して下さっているトレーニングマシンメーカー株式会社鍛錬・代表取締役の大岡明尋氏の運営していた。旧鍛錬ブログ。

タイトル一覧・2007年12月

思い込みを捨て去ろう

パーシャルの練習はフルレンジよりも効かない?はたして本当にそうでしょうか?皆さん同じ重量で同じ条件で検証してみましょう。まず、腕立て伏せで10cm位までしか降ろさないでその範囲でしっかりと腕を伸ばす動作を、最大速度で出来るだけ反復して静止してみてください。
次に、腕立て伏せを最大速度のフルレンジで出来るだけ反復して静止してみてください。筋肉に負荷を与えるのはさてどちらでしょう?間接や腱に負荷を感じるのはどちらでしょう?要は筋肉に効く事ではないでしょうか。この事実をふまえてトレーニングを行いましょう。答えは試した貴方がわかるでしょう。

前のページへ

次のページへ





西尾市の鍛練ジム西尾市の鍛練ジム

88.gif88.gif

スポンサード リンク.jpg

ページの先頭へ